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「お店に行くと落ち着いて測らせてくれない…」というパパ・ママも多いですよね。自宅でリラックスしている時に、以下のステップで計測してみてください。
用意するもの
- 白い紙（A4サイズなど）
- ペン
- 定規
- メジャー（あれば）
計測のステップ
１．計測は必ず「立った状態」で行ってください。
体重がかかると、足の幅や長さは数ミリ～1cmほど膨張するからです。座った状態だと体重がかからず、足が本来の大きさに広がりません。靴を履いて動くときのサイズを測る必要があります。
２．壁にかかとをピタッとつけ、紙の上に立たせます。
一番長い指（親指または人差し指）の先端に印をつけます。親指の付け根と小指の付け根の、一番出っ張っている部分の幅を測ります。
この「実寸」に、0.5cm〜1.0cmの「捨て寸（ゆとり）」を足したサイズが、選ぶべき靴のサイズです。
今の靴、まだ履ける？買い替え時チェックリスト
「サイズは合っているはずなのに、なぜか転びやすい」と感じたら、靴が寿命を迎えているサインかもしれません。以下の項目をチェックしてみてください。
１．外側のチェック（靴の悲鳴を聞く）
- かかとが踏まれて潰れている（骨格を支える機能が失われています）
- つま先が剥がれている、または穴が開きそう（指先の保護ができません）
- 靴底（ソール）の溝がなくなっている（滑りやすく、非常に危険です）
- 靴底が左右非対称に極端にすり減っている（歩き方の癖がつきすぎています）
２．内側のチェック（足のSOSを見逃さない）
- 中敷き（インソール）を外して足を乗せると、指先がはみ出る（もう限界です）
- 中敷きの指の跡が、先端ギリギリについている（ゆとりがなくなっています）
- 履き口がボロボロになっている（足首のホールド力が落ちています）
３．お子様の様子（言葉にできないサイン）
- 以前より転びやすくなった、または何もないところでつまずく
- 靴を脱いだあと、足の指や甲が赤くなっている
- 「足が痛い」と言う、または靴を履くのを嫌がるようになった
靴マニアからの最後のアドバイス
靴を長く大切に履くためには、「同じ靴を毎日履かない（2足をローテーションする）」ことが一番の近道です。靴の素材（クッション材）は、一度踏まれると元の形に戻るまで約1日かかります。1日休ませるだけで、ソールの寿命は劇的に伸びますよ。
また、保育士としてお伝えしたいのは、「自分で履けた！」という成功体験が、お子さんの自信に繋がるということです。
- 幅広の子に無理に細身の「瞬足」を履かせない
- 細身の子にブカブカの「ニューバランス」を履かせない
お子さんの足にぴったりの一足を選んであげることは、単なる買い物ではなく、お子さんの「自立」と「健康な体作り」を支える最高のプレゼントになります。
この記事が、皆さんとお子様の「最高の一歩」に繋がることを願っています！
